| 家庭でできる 簡単 自然療法 毎日のＰＣ活用アンチエイジング |
| ■（１）想-心のマッサージ（瞑想）へ | ■（２）食-食べる健康法・治療法へ |
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| ■（５）毎日のＰＣ活用脳トレ |
| （５）毎日のＰＣ活用脳トレ |
| ■ 毎日のわくわく日記 今、自分をはじめ、皆さんにおすすめしたいのがこの「わくわく日記」です。 いつ、どこで、どんなふうに「明日、今週、今月、今年のわくわく」を作り出していこうか、 誰かと打ち合わせをしながら…、早朝・お昼休み・就寝前など… ブログ・10年日記・大学ノート・システム手帳など… ＰＣで、お気に入りの万年筆で、筆ペンで… お気に入りの椅子で、お気に入りの場所で、モーニングを食べながら… 無理なく楽しく続けるスタイル選びは大切です。 次に、「わくわく」の内容です。 １日の初め、または夜寝る前に予定ありき。 自分のこと、家族のこと、仕事のこと、… 「おきたこと」や「したこと」を書くのではなくてはじめに「わくわく予定」をできるだけたくさん書きます。 すると、自分から先に動いておくとよいことが浮かんでくるでしょう。 期限も決まってくるでしょう。 調べたことや、その後のことを振り返って書きとめておくこともあるでしょう。 使ったお金の確認や必要な現金の予定もたちますね。 すると、ちょっとずつでも、なりたい自分になっていき、ひとつずつでも夢が叶っていくはずです。 詳しくは 幸せ研究所（わくわく日記、夢が叶う手帳など）で… 幸せになるで書（エクセルデータ） をご紹介します。※ダウンロードして自分流にアレンジしてお使いください。 ■脳年齢テスト ＆ トレーニング 瞬間記憶…画面の0〜9までの数字を記憶し、小さい順にクリックしていきます。 計算符号…隠された計算符号を瞬間的に答える脳年齢テストです。数式が完成する符号をクリックします。速さと正確さでチェックします。 色識別トレーニング…画面上の大きな文字が問題です。この問題の文字の色を答えます。文字に惑わされないでください。答えは世界10カ国語が選べます。 図形識別…4つの図形から、1つだけ異なる配置の図形を選ぶ脳トレゲームです。 暗算ゲーム…問題が表示されたあと、半角数字で答えを入力してEnterキーを押してください。 ■食育 あいち → 食育クイズ 食育クイズ ■百マス計算 …日本語入力をオフにしてからスタートしてください。 他にも百人一首、歴史クイズなどがあります。 ■声に出して読めない日本語（糸井重里） ■マイロク先生の地球一よくわかる温暖化問題 卒業試験 … マイロク先生のクイズに答えてください。 チャレンジエコクイズ （富士通キッズ） new! ■四字熟語 …レベル1〜3まであり、バラバラになった漢字をドラッグして四字熟語を完成させます。 時間の制限はありません。解凍ソフトもあわせてダウンロードしてご利用ください。 ■英語 デイリー 英語学習（ｙａｈｏｏ） 徹底トレーニング英会話 （ＮＨＫ ラジオ） |